Cara Menghindari Sakit Pada Pergelangan Tangan Saat Mengetik

Gunakan hand towel sebagai pengganti palm rest atau wrist rest saat mengetik

mrfdn - Ketika menggunakan keyboard external, khususnya keyboard yang memiliki dimensi yang lebih tinggi, kadang pergelangan tangan kita terasa sakit saat mengetik.

Ini dikarenakan posisi jari tangan yang harus menjangkau tuts keyboard yang agak tinggi. Lebih menukik ke atas.

Beberapa orang pasti pernah merasa sakit pada bagian pergelangan tangan saat mengetik.

Saya juga merasakan itu saat memakai keyboard external Digital Alliance Meca Warrior.

Keadaan ini sebelumnya sudah saya prediksi akan terjadi. Karena begitu pun pengalaman saya saat menggunakan keeyboard external lainnya yang berjenis membrane.

Berbeda halnya ketika menggunakan laptop saat mengetik, rasa sakit di pergelangan tangan hampir tidak ada. Saya menggunakan laptop Thinkpad x220.

Bagi anda yang juga merasakan hal yang sama, cara paling ampun untuk membuat tangan tidak peggal adalah dengan menggunakan wrist rest, atau palm rest.

Wrist rest atau palm rest yaitu sebuah bantalan yang dipasang tepat di bagian bawah keyboard (lebih dekat dari tangan kita). 

Bantalan tersebut akan menjadi tempat sandaran tangan kita. Tempat tangan untuk bertumpu.

Sama seperti saat mengetik di laptop. Kalau anda terbiasa mengetik 10 jari kebanyakan dari kita akan meletakkan pergelangan tangan tepat pada bagian tersebut.

Masalahnya
Tidak semua keyboard menyediakan arm rest dan harga arm rest cukup mahal. Ada yang sampai ratusan ribu. Worthed?

Tidak perlu pusing lagi karena anda sebenarnya bisa membuatnya sendiri di rumah.

Cara membuat wrist rest atau palm rest sendiri

Caranya, anda hanya butuh selembar handuk ukuran kecil (hand towel). Lipat handuk tersebut kemudian letakkan di bawah keyboard.

Lihat gambar berikut

Menurut saya handuk memberikan rasa nyaman saat meletakkan tangan di atas meja. Tidak terasa pegal lagi karena posisi tangan sudah berada sedikit lebih tinggi dari pada sebelumnya.

Jika anda mengalami hal yang sama, silahkan dicoba cara ini. Mungkin setelah memakai ini anda mengurungkan niat untuk membeli palm rest yang harganya agak mahal. hehehe.

Manfaat lain dari hand towel ini adalah kita bisa membersihkan meja.

Mungkin bagi anda yang terbiasa menaruh makanan atau minuman di atas meja kerja, anda bisa membersihkannya dengan mudah. Gunakan saja handuk tersebut.

Tips sebelum mengetik

Lakukan beberapa pemanasan, seperti melemaskan jari tangan agar terasa lebih lentur. Sebab jika tangan masih kaku, anda akan merasakan nyeri tersebut saat mengetik nantinya. 

Ini cara saya bagaimana dengan anda?